当前位置:首页 > 特色活动 > 社区讲堂 >

武昌社区大讲堂“夏季养生保健”讲座在南湖街举行

时间:2013-06-21 22:12来源:未知 作者:admin 点击:
    2012年6月15日下午,南湖街新落成的文化活动中心内座无虚席,南湖街的两百余名居民群众冒着酷暑来到这里,期待着协和医院营养医师、中国医师协会营养医师专业委员会委员蔡红琳教授关于“夏季养生保健”的科学指导。
    蔡教授在短短的90分钟里,用生动风趣的语言,深入浅出地讲解了夏季如何养生的方法,以及养生保健的科学观念。她说,夏季在五行中是属火的,在人体器脏中是主心,夏季适合的味道是微苦。因此,在夏季我们要多饮食一些苦味的食物,如苦丁茶、苦瓜、莲子心、绿豆等,以清热解毒。夏季饮食要清淡一点,多补水。但补水不是每天抱着矿泉水喝,而是多吃瓜果蔬菜,多喝汤吃粥,补充食物中的活性水。另外,荔枝、龙眼、百合、小麦、猪心都是养心安神的食物,夏季也可以适当多吃。
    在谈到科学保健时蔡教授说,健康的生活方式主要包含四个方面:合理营养、适度运动、心理平衡、良好习惯。而这四项中,心理平衡是最重要的一项。据调查,国内外百岁以上老人的生活习惯各不相同,但有一点是共同的,那就是他们都是心胸开阔、乐观豁达、乐于助人、情绪平和的人。
    课堂上,居民们时而屏气聆听,时而讨论交流,时而频频点头,时而笑声阵阵。课后,一些居民还意犹未尽地围着蔡教授,或继续请教,或要求留下联系方式,大家都觉得受益匪浅。